美国播客主持人建议餐馆老板给自己的心理健康打分并坚持冥想

美国播客《Your Life and Restaurant》主持人Jose Pepe Lamas建议餐馆老板给自己的心理健康按1到10分打分，低于7分就该重视。他提出的做法包括冥想、写日记、锻炼和向伴侣倾诉，其中他最喜欢冥想，哪怕只闭眼深呼吸一分钟也有帮助。他强调人只能控制自己的想法，应保持积极心态。