美国播客主持人分享《奇迹早晨》晨间例程：早起一小时做冥想、运动和写日记

美国播客 Your Life and Restaurant 主持人 Jose Pepe Lamas 介绍 Hal Elrod 所著《奇迹早晨》（Miracle Morning），做法是比平时早起一小时，用约 90 分钟做阅读、冥想、运动、自我肯定和写日记。他自 2019 年 8 月 19 日起连续执行 100 天，后加做 100 天，2021 年目标为全年 365 天，称压力与担忧明显下降。