日本一家意大利小酒馆店主谈如何让新习惯坚持下来：目标放宽、每天只做一点点

日本一家意大利小酒馆的店主撰文介绍让新习惯不半途而废的做法：先不设过于明确的大目标，把期限放宽到“早则3月、晚则春天”这类范围；每天的任务则准备普通和忙碌两套，例如跑步可在大跑量、一次冲刺或10次深蹲之间选一项完成。先以每天1分钟起步坚持约2个月实现习惯化，再逐步加量。