日本一位意大利小酒馆店主介绍餐饮从业者消除疲劳的知识与工具

日本一位意大利小酒馆店主撰文介绍餐饮从业者的疲劳恢复方法，包括泡脚、按摩、抬高双腿休息等基本护理，以及摄入蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。他推荐了足部按摩器、足浴机、筋膜放松滚轴、按摩球和3D平衡振动板等工具，并主张通过HIIT训练和力量训练打造不易疲劳的体质。